Популярность инфракрасных саун в России неуклонно растет и это неудивительно, ведь польза от посещения ИК-кабин многогранна. Медики отмечают довольно много заболеваний, при лечении которых, ИК-Сауна производит значительный эффект.

ИК-сауну можно использовать даже людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями (правда, после консультации с врачом). Это связано с тем, что процесс потоотделения в ИК-Сауне начинается уже при температуре 40 градусов. Именно поэтому в ИК-Сауне нагрузка на сердце значительно снижается.

Прежде чем более подробно рассказать об уникальном изобретении, давайте обратимся к его истокам. Родиной инфракрасной кабины по праву считается Япония. Именно японские специалисты разработали источник инфракрасного излучения из нихромовой (сплав никеля и хрома) спирали, которую помещали в керамическую трубку, наполненную кварцевым песком. После долгого изучения японские специалисты разработали систему по правильному использованию излучателей, а позже именно она положила начало производству инфракрасных кабин для приема оздоровительных процедур. Эти излучатели, благодаря длинноволновым инфракрасным лучам, глубоко прогревали тело и способствовали не только профилактике, но и лечению многих болезней.

В настоящее время керамические инфракрасные излучатели изготавливают, используя, двуокись циркония с различными добавками. Они отличаются высокой излучательной способностью - выше 90%, но при этом очень хрупкие и недолговечные (срок службы до 10 лет).

По данным западных специалистов, излучатели не оказывают отрицательного воздействия на здоровье, так как 90% энергии, генерируемой инфракрасными излучателями, поступает непосредственно в тело человека, и лишь 10% идет на нагрев воздуха, поэтому кислород в кабине не сжигается. Этим и объясняется невысокая температура в инфракрасной сауне.

Основа инфракрасной сауны – это и есть инфракрасные излучатели. Принцип работы ИК-излучателей прост, при прохождении электрического тока их поверхность нагревается и выделяет инфракрасное излучение.

Что же представляет собой инфракрасное излучение? ИК-излучение - это разновидность электромагнитного излучения, занимающего в спектре электромагнитных волн диапазон от 0,77 до 340 мкм. Также его называют тепловым излучением, так как все тела, при нагревании излучают энергию в инфракрасном спектре. При этом длина излучаемой волны, зависит от температуры нагревания: чем выше температура, тем короче длина волны. Наше тело излучает длинные инфракрасные волны, но ему также требуется постоянная подпитка длинноволновым теплом, будь то лучи солнца или тепло костра. Если этого не происходит, организм человека ослабевает и не может нормально работать и активно противостоять различным заболеваниям. Здесь на помощь придет ИК-сауна. Инфракрасное излучение, лежащее в ее основе, является как раз длинноволновым, которого так недостает человеку. Такое излучение нормализует процесс обмена веществ и устраняет причину болезни, а не только её симптомы. Поэтому посещение инфракрасной сауны способствует приливу сил и здоровью нашего тела.

Теперь давайте рассмотрим более подробно, что представляет собой инфракрасная сауна.
Инфракрасная сауна - это кабина, отделанная внутри и снаружи натуральным деревом (кедр, ольха, липа, сосна, береза и др.), функциональность сауны зависит от использования различных материалов отделки, поэтому, как правило, ИК-сауны изготавливаются из древесины нескольких пород. Внутри кабины встроены 4 - 8 инфракрасных излучателей; от случайного соприкосновения с телом они прикрыты решетками. Для наиболее эффективного прогрева излучатели расположены вокруг тела человека.

Инфракрасные сауны бывают одно-, двух-, трех- и четырехместными. Одноместные сауны - занимают всего 1 кв. м площади и имеют массу около 100 кг, благодаря чему вы можете установить сауну в любом свободном месте, где есть розетка с напряжением 220 В. Разогрев кабины происходит в течение 10-15 минут, после чего вы смело можете приступать к процедурам. Режим прогрева в инфракрасной сауне задается с помощью таймера и регулятора температуры. Температура в кабине колеблется от 40 до 70 градусов, но так как инфракрасное излучение проникает на глубину 4-5 см, потоотделение при этом не меньше, чем в хорошей русской бане.

Несмотря на то, что своим видом ИК кабина напоминает финскую сауну, воздействие на тело человека у них различное. Обычно, температура воздуха в традиционной бане, сауне более 100 градусов, а действие основано на применении горячего воздуха или водяного пара, воздействующего на верхний слой кожи. Такое воздействие при неумелом использовании может иметь негативные последствия (ожоги кожи и верхних дыхательных путей). В отличие от стандартной бани инфракрасная сауна не приводит к нежелательным последствиям даже у тех, кому тепловые процедуры противопоказаны, так как в ИК-кабине прогрев осуществляется только самого тела вглубь. Благодаря этому процедура отличается своей мягкостью и дарит легкость и энергию вашему организму.

Также щадящая процедура в инфракрасной сауне благотворно воздействует на сердечно-сосудистую и костно-мышечную систему, стимулирует деятельность всего организма, улучшает общее самочувствие.

Вот некоторые положительные воздействия, которые оказывает инфракрасная кабина:

• прогревает мышцы и суставы, устраняя такие проблемы как судороги, артритические боли, особенно в плечах и верхнем плечевом поясе, боли мускулов, менструальные боли, ревматизм, радикулит и т.д.;
• повышает интенсивность потоотделения, что способствует выведению из организма вредных веществ, токсинов и шлаков, уменьшая тем самым нагрузку на почки;
• лечит расстройства нервной системы (избавляет от бессонницы, стресса, нервозности, нервного тика);
• решает проблемы лишнего веса и целлюлита. Инфракрасные лучи повышают потоотделение, которое сжигает калории (от 500 до 2400 Ккал за сеанс 30 минут) для сравнения бег трусцой сжигает 300 Ккал за то же время. Следовательно, регулярное посещение сауны поможет сбалансировать вес;
• увеличивает сопротивляемость организма инфекциям и сдерживает процесс размножения вирусов. Следовательно, регулярные сеансы не только позволяют избегать простудных заболеваний, но и помогают бороться с этими болезнями, сокращая время выздоровления;
• улучшает состояние иммунной системы, повышает общую сопротивляемость организма неблагоприятному воздействию внешней среды, стабилизирует обмен веществ, уменьшает анемию, улучшает работу клеток тела;
• хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, регулярные сеансы помогут Вам уменьшить уровень холестерола в крови, а это, в свою очередь, значительно уменьшит риск заболеваний сердца (инфаркт, заболевания коронарных сосудов и т.п.), а также снизит высокое кровяное давление;
• расширяет сосуды и улучшает циркуляцию крови, особенно в периферийных областях и капиллярах. Избавляет от недостаточной циркуляции крови в конечностях, характерной для пожилых людей;
•  ускоряет ток крови и других жидкостей тела, что, в свою очередь, влияет на метаболический обмен веществ, и усиливает сопротивляемость организма различным инфекциям;

А также лечит нарушения пищеварительной системы, дистрофию, уменьшает боль от ожогов и ускоряет процесс образования новой кожи и др.

Но чтобы посещение инфракрасной сауны было не только полезным, но и приятным необходимо придерживаться основных правил посещения кабин:

1. принимать ИК-сауну рекомендуется 1-2 раза в неделю;
2. оптимальное время сеанса для здорового человека 30-40 минут;
3. перед посещением не стоит есть тяжелые продукты (мясо, бобовые, копчености, сильно поджаренные блюда и пр.);
4. последний прием пищи должен быт не позже, чем за 2-3 часа до посещения;
5. находиться в кабине следует до появления заметного пота и покраснения кожи;
6. в день посещения противопоказаны крепкие алкогольные напитки;
7. людям с тяжелыми заболеваниями внутренних органов, со склонностью к опухолевым образованиям, острыми инфекционными заболеваниями, обширными грибковыми поражениями кожи, инфракрасная сауна не рекомендуется.

Принимать инфракрасную сауну следует без спешки, выделив достаточно времени для прогревания и охлаждения, которое повторяют 2-3 раза. Первый заход должен длиться не более 10 минут, но если у вас через пять минут потемнело в глазах, нужно охладиться и выпить травяного чая. Время прогрева подбирайте индивидуально, так как у каждого организма свои особенности. Посещение сауны должно доставлять вам удовольствие и дарить энергию.

После первого прогрева выйдите, отдохните, примите в течение 1,5 минут прохладный душ. Во избежание обезвоживания организма медленно, маленькими глотками выпейте стакан чая с медом, отвара из трав, либо морса. Затем следует повторить прогревание, увеличив время до 15 минут, но имейте в виду, что специалисты считают, что наиболее эффективное воздействие инфракрасные лучи оказывают в течение первых 20 минут.

После окончания процедуры необходимо принять душ, удаляя излишки пота и твердых веществ, а затем втереть увлажняющий лосьон или питательное масло. Эффективность косметических средств значительно увеличивается после принятия сауны, так как кожа хорошо распарена, очищена, а поры за счет прогревания расширены.

После сеанса в инфракрасной сауне вы почувствуете себя легко и умиротворенно, легкие вздохнут свободнее, а организм ощутит прилив сил и энергии, появятся отличное самочувствие и бодрость.

Теперь вы многое знаете об инфракрасной сауне и ее положительном влиянии на организм человека. Заканчивая статью, хотим еще раз обобщить сказанное, и перечислить основные плюсы ИК-кабин:

• Безопасность использования. Основа воздействия инфракрасной кабины - использование инфракрасных излучателей, которые прогревают тело человека с помощью теплового излучения. Сеансы в ИК-сауне эффективны из-за того, что спектр излучения близок к человеческому теплу! Но следует помнить, что необходимо предварительно посоветоваться с врачом, в том случае, если человеку по ряду заболеваний не рекомендуются тепловые процедуры.
• Обширное терапевтическое воздействие. Посещение инфракрасной сауны стимулирует деятельность всего организма, улучшает общее самочувствие, способствует выведению из организма вредных веществ, лечит расстройства нервной системы, решает проблемы лишнего веса и целлюлита и многое другое. Принимать такую процедуру рекомендуется как больному человека для лечения, так и здоровым людям для профилактики многих болезней и улучшения настроения.
• Простота использования, небольшое энергопотребление и компактность. Установить сауну можно даже в малогабаритной квартире, так как самая маленькая модель ИК-кабин занимает 1 м2, для питания используется обычная розетка 220 В, потребление энергии 1.7-3.5 кВт. После установки сауну достаточно включить на 10-15 минут и можно начинать процедуру.

По материалам сайта http://www.allnice.info/

Новость портала agisinfo.ru