Инфракрасные сауны сегодня можно найти в перечне услуг многих салонов красоты Санкт-Петербурга. Дистрибьютеры инфракрасных кабин предлагают установку таких агрегатов в квартирах и домах. Что же такое инфракрасная сауна? Чтобы прояснить некоторые сложности, связанные с околонаучным названием процедуры, попробуем разобраться в сущности явления, а главное, выяснить - для кого это хорошо, а кому следует повременить с посещением данной новомодной услуги салонов красоты.

Чем греемся?

Вспомним школьный курс физики: инфракрасное излучение представляет собой электромагнитные колебания в диапазоне 0.7-400 мкм. По своей сути это - тепло, которое в разной степени отдают все нагретые тела (солнце, песок, камин). Уникальное свойство, позволяющее использовать ИК-волны в лечебных и оздоровительных целях, заключаются в следующем: такое инфракрасное тепловое излучение глубоко проникает в кожу человека. Исследованиями было подтверждено, что эти лучи, абсолютно безопасные для человека, поглощаются нашим телом на 93%, а их воздействие оказывает лечебный эффект (в подтверждение вышесказанного такое излучение называют «Vital Rays», что значит «Лучи Жизни»).

Какая сауна лучше

Как известно, традиционная сауна – это воздействие горячего воздуха (85-100 градусов) на верхний слой кожи. Такая высокая температура при неумелом подходе может иметь нежелательные последствия: ожоги кожи и верхних дыхательных путей. Как говорится, почувствуйте разницу: в инфракрасных тепловых системах только пятая часть выделяемой энергии нагревает воздух, а основное ее количество идет на нагревание тела. Во время работы ИК сауны допускается подвод свежего прохладного воздуха без снижения интенсивности потоотделения, что уменьшает общую нагрузку на организм. Не правда ли, это предел мечтаний – легкий освежающий ветерок во время сеанса в сауне?!..

Что лечить

Исследования ученых и врачей во многих странах мира выявили, что общий терапевтический эффект от инфракрасной сауны может быть довольно широким: стимуляция кровообращения, обильное потоотделение, восстановление эластичности кожи, успокаивающее действие. Вот перечень органов и систем организма, на которые воздействует ИК-излучение:

• регулярный прием инфракрасных процедур уменьшает уровень холестерина в крови, что значительно снижает высокое кровяное давление, и также сводит к минимуму риск заболеваний сердца
• инфракрасные волны положительно влияют на мышцы и суставы: устраняются судороги, артрические и мускульные боли, радикулит
• уменьшение боли от ожогов кожи, ускорение кожной регенерации
• стабилизация работы иммунной системы
• инфракрасные волны – единственный известный антидот от солнечных ожогов
• устранение бессонницы, стресса, нервозности, нервного тика
• выправляются нарушения пищеварения, уменьшается метеоризм, холецистит
• регулярные сеансы помогают бороться с простудными болезнями
• лечение воспалений среднего уха и горла
• освобождает тело от шлаков, уменьшая нагрузку на почки
• ускорение метаболического обмена, что способствует скорейшему заживлению переломов, травм, гематом
• пребывание в инфракрасной кабине ведет к возрастанию потребления энергии и потоотделения, что помогает сжигать от 900 до 2400 калорий за сеанс
• глубокое проникновение инфракрасного тепла помогает расщеплять целлюлит, а затем его выводить в форме пота
• на стадии экспериментов находится применение инфракрасного излучения для лечения рака (по заявлению американских ученых, этот способ при правильном применении способен ускорить процесс лечения и снизить боли)

Правила инфракрасного банщика

Как пользоваться ИК сауной? Во-первых, перед началом процедур следует проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний (об этом - ниже). Если «добро» доктора получено, включайте сауну и подождите примерно 10-15 минут, чтобы добиться нужного разогрева излучателей. Дверь в кабину может быть открыта в любой момент (к примеру, для доступа свежего воздуха): особенность таких саун состоит в том, что даже невысокая температура воздуха в ней никак не отразится на интенсивности прогрева организма и на процессе потоотделения.

Не советуют принимать процедуры в ИК-кабине на голодный желудок. За полчаса до начала процедур нужно выпить поллитра-литр воды (лучше столовой минеральной, а не соки или фрукты). Обильное питье до и после сеанса помогает избежать обезвоживания организма. Средняя продолжительность оздоровительной процедуры в ИК-сауне не должно превышать 30 минут. Если вы хотите просто разогреть мышцы перед тренировкой или соревнованиями, для вас будет достаточно находиться в кабине до первых капелек пота. Во время сеанса не рекомендуется делать резких движений: самое лучшее – спокойно посидеть. Старайтесь не допускать нагрева воздуха выше 40-60 градусов (для регулировки температуры пользуйтесь вентиляционным отверстием или дверью).

Количество сеансов не ограничено, но наибольший оздоровительный эффект имеют не частые, а регулярные процедуры. И, уж конечно, перед каждым следующим сеансом обязательно ориентируйтесь на свое самочувствие. Тем, кто посещает ИК-кабины с лечебной целью, важно помнить, что оптимальная длительность одного сеанса в день – полчаса. По окончанию процедуры необходимо принять душ (температура подбирается в зависимости от состояния здоровья).

Противопоказания и правила безопасности

Ознакомьтесь с этим разделом перед началом оздоровительных сеансов в ИК-сауне!!!

Беременным женщинам (или тем, кто планирует забеременеть в скором времени) нужно обязательно посоветоваться с врачом перед посещением инфракрасной кабины. Все дело в том, что интенсивный обогрев организма может вызвать негативные последствия в ранние месяцы беременности.

Употребление алкоголя и наркотиков до и во время процедур может привести к очень тяжелым последствиям!

Во избежание негативных побочных эффектов не рекомендуется принимать лекарства перед процедурами.

Предварительная консультация с врачом перед сеансами в ИК-сауне необходимо также людям, имеющим искусственные имплантанты (металлические, силиконовые и др.)

Следует помнить, что ИК-кабина не является лечебным средством против острых заболеваний! Поэтому совет тот же – перед процедурами советуйтесь с врачом, если у вас есть какое-либо хроническое заболевание, вживленные искусственные органы или если вы проходите медицинский курс лечения.

Не забывайте, что при некоторых заболевания воздействие тепла противопоказано: например, при тяжелой степени склероза, нервных расстройств, высоком кровяном давлении.

И, наконец, общее правило: при любых неприятных ощущениях или ухудшении заболевания необходимо сразу же прекратить использование инфракрасных тепловых систем! Самостоятельно (без наблюдения врача) проводить лечение болезни в ИК-саунах запрещается!!!

 

Калашникова Татьяна (по материалам сайта http://www.allnice.info/)

Новость портала agisinfo.ru